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스포츠 마사지

스포츠 마사지란 스포츠맨의 육체적 완성을 촉진하고, 피로의 극복 및 스포츠 활동의 향상을 도모하는 마사지적 조치와 수기를 말합니다.

스포츠 마사지는 스포츠맨의 운동 기능의 증진, 컨디션 조절에 의한 경기 기록의 향상과 급성 피로의 회복, 스포츠 장애 예방을 위한 목적으로 행해지고 있습니다

이 마사지 효과는 직접적으로는 피부의 표면을 쓰다듬거나, 주무르거나, 누르거나 하는 등 적절한 촉압 자극을 가하여 피부나 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 신진대사를 왕성하게 하여 노폐물을 짧은 시간 안에 없앰으로써 필요한 산소나 영양분을 공급하게 도와줍니다.

또한 간접적으로는 반사적으로 신경계통의 기능을 조절하고 비정상적인 흥분 상태를 진정시키며 저하되어 있는 기능을 높여 줍니다. 따라서 스포츠에 의한 근육의 급성 피로 예방과 제거, 경기에 의한 근육과 관절의 피로, 긴장, 경련, 몸의 마비 현상 등을 방지하는 것이 스포츠 마사지입니다.

스포츠 마사지가 체계화된 것은 20세기 초에 이르러서입니다.

스포츠 마사지에 대해 점점 과학적 연구가 진행되어 그 효과가 기대되는 가운데 스포츠 마사지의 수요도 높아져 가고있습니다.

종래의 수동적인 경찰법(輕擦法), 유념법(柔捻法)등의 소극적인 수기의 마사지에서 적극적으로 스스로가 신체를 움직이는 운동 수기라든가 매니퓰레이션(manipulation)등의 능동적 수기를 도입하여 보다 나은 효과를 기대할 수 있게 되었습니다.

스포츠 마사지의 종류

스포츠 마사지는 의료 마사지와 같은 방식의 수기로 축소된 경찰법(輕擦法), 유념법(蹂捻法), 압박법(壓迫法), 진동법(振動法)등의 수기를 통하여 스포츠맨의 컨디션 조절과 체력의 증진, 건강 관리 등에 기여하고 있습니다.

종래의 스포츠 마사지는 유럽에서 성행된 것으로 그 수기는 ① 스웨덴식 스포츠 마사지 ② 핀란드식 스포츠 마사지 ③ 독일식 스포츠 마사지의 3종류로 구분할 수 있습니다.

그 특징으로 스웨덴식 스포츠 마사지는 ‘두들기는 것’을 주로 하는 수기이고, 독일식은 ‘주무르는 것’과 ‘흔드는 것’ 등이 주가 되어 왔다. 또한 핀란드 식에서는 ‘경단 빚듯이 주무르는 것’을 중심으로 한 방법을 채용하고 있다고 합니다.

유럽 여러 나라의 스포츠 마사지는 대부분 그 수기 상으로는 커다란 차이가 없으며 ‘오일’을 이용한 결합조직의 마사지가 대부분을 차지하고 있습니다.

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